관절염에 좋은 음식
관절염은 관절에 염증이 생겨 통증과 붓기를 동반하는 질환으로, 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염이 가장 흔합니다. 올바른 식단으로 관절염 증상을 완화할 수 있는데, 오메가3가 풍부한 생선, 항산화 성분이 많은 과일과 채소, 칼슘이 함유된 유제품 등이 도움됩니다. 반대로 튀긴 음식, 설탕, 과도한 염분은 염증을 악화시켜 피해야 할 음식입니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 체중 관리가 관절 건강의 핵심입니다.관절에 좋은음식 관절염이란 무엇인가요?관절염은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 구성된 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등에 염증이 생긴 상태입니다. 주요 증상으로는 관절의 통증, 붓기, 뻣뻣함이 나타나며, 나이가 들수록 증상이 더 악화되는 경향이 있습니다.관절염의 주요 종류퇴행성 관절염 ..
2025. 5. 26.
